La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente corporelle et visualisation positive.
Elle aide à mieux se connaître, à gérer ses émotions et à puiser dans ses propres ressources face au stress, aux conflits ou aux passages de vie.
Elle se pratique seul(e) ou en famille, pour renforcer les liens, mieux comprendre les émotions de chacun et acquérir ensemble des outils concrets pour faire face au stress du quotidien. En favorisant le calme intérieur, elle permet de prendre du recul et d’agir avec plus de clarté et de sérénité.